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你以为禁止孩子吃零食,是真的对他好吗?
2020-10-8 10:20:13 浏览量:30 分享

说到零食,作为成年人的我们,或许并不觉得有多大吸引力。但是对于孩子来说,零食却总有着无尽的诱惑。不少父母为了孩子健康成长,大多都会拒绝让孩子吃零食,想养成孩子“不吃零食”的好习惯。只是,这样的习惯,真的是靠不给吃所养成的吗?

禁止孩子吃零食,会有怎样的后果?

黄磊曾说过,没有零食的童年是不完整的。而那些童年没有零食吃的孩子,长大后,都会有着怎样的影响呢?

 


1、禁止零食,孩子内心的“失落感”难以弥补

记得有一次,小侄女将一块小蛋糕分享给邻居家小朋友,但是却被小朋友的妈妈当场拒绝了:“他不吃,你吃吧!”

直到现在我都忘不了那个小孩可怜兮兮的模样,在看到蛋糕递到面前时眼睛都亮了。随着妈妈的拒绝,眼神也变得灰暗。明眼人都能看得出来当时的他,内心该有多失落。

  

其实爱吃零食,是孩子的天性。每尝试一种零食的味道,不仅可以让孩子心理得到满足,还可以满足孩子的好奇心。

但若是零食被完全禁止,那么孩子将无法接触这些味道,在看到别人吃零食一脸享受的时候,孩子内心其实很羡慕。而父母的严厉禁止,对孩子来说,便成为了“失落”。这种失落感,是用任何正餐都无法弥补的。

 

2、禁止零食,孩子会“偷吃”并撒谎


以前看综艺节目《妈妈是超人》,很多人都被大麟子给圈粉了。在零食上,大麟子的外婆是禁止的。然后换来的是大麟子偷吃了一块雪饼,被发现后便潜意识里想撒谎否认。

家人对孩子的零食过度控制,而家里又有零食存在,那么孩子们想尽各种办法去偷吃零食,是非常正常的。因为父母禁止,孩子害怕吃完被责罚,从而撒谎称自己没吃,也是情理之中。只是,这并不利于孩子的心理健康。

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3、禁止零食,孩子可能会“报复性”爱上零食


总是不准孩子吃零食,可能造成心理学上的“禁果效应”。

小时被严厉看管的孩子,长大后很有可能造成“匮乏心理”和“过度补偿心理”。弗洛伊德曾说,人的一生总是在弥补童年的缺失。

对于这一现象,同事A用她的亲身经历完美诠释了。A说她从小就被家里人管得特严,吃零食简直是奢望。长大以后的A就仿佛是童年阴影爆发了,每次去超市都会止不住的疯狂采购一大堆零食。她说正应了那句话,禁止零食,当童年的时候没有得到满足,长大后就会需要很多零食去弥补儿时的空缺。

  

 

孩子是需要零食的

总之,零食是不能完全禁止的,吃点零食很有必要。

首先,从孩子的心理来说,零食能够满足孩子的味蕾,从而满足了孩子的内心,不会因为吃不到东西,而产生暴躁的情绪;其次,从孩子的消耗来说,零食可以补充孩子的能量。孩子的胃容量很小,但运动量等其实还是比较大的,正餐所食用的食物,很快便会被消化。想要让孩子一直能量满满,两餐之间,定然需要零食来补充能量。

但与此同时,不少家长又要面临一个新问题:如果让孩子吃零食,那便没个头儿了,孩子甚至不好好吃正餐,就只吃零食,家长该如何是好?其实只要掌握正确吃零食的方法,这些就都不是事儿啦~

1、家里常备零食,但需注意零食种类


熊孩子们消耗大,零食自然要常备,家长重在控制零食的种类。

首先,绝大多数零食,应该具备“好消化”这个特点,比如奶酪、水果条、手指泡芙等。这些零食,既能够充饥,味道又不错。

其次,零食的健康程度,一定要筛选。选择健康零食,一定要选择低盐、低糖、低油的。比如,海苔、水果溶豆等,都是不错的选择。

  

 

2、不健康的零食,可以自制成健康零食

外面的食品安全问题,是不少家长所担忧的。那些有条件、有时间的家庭,可以自己尝试着做一部分,自己做不了的,再去买。

  

 

3、掌握吃零食时间

零食在两餐之间食用,上午九十点钟和下午三四点钟,是孩子吃零食最佳的时间。每一次给孩子吃零食不可离正餐太近,以免导致不爱吃饭。


4、掌握吃零食的度

许多孩子一吃零食就没有节制,频繁的吃零食不仅会影响孩子进食正餐的食欲,更会导致孩子营养不良。因此,家长要根据孩子的具体情况来规定每天吃零食的次数和数量。

  

给孩子吃零食,堵不如疏。让孩子合理的吃零食,不仅可以促进身心的健康发展,还能在一定程度上促进亲子关系的沟通交流。

零食并非洪水猛兽,只是,你要学会如何正确引导!


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