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宝宝零食要怎么选,看懂配料表是关键
2020-8-28 13:31:15 浏览量:88 分享


很多家长给孩子选零食不知道如何挑选
只是看着好看就给孩子买回家
我们要如何正确挑选零食


01看配料表顺序


产品生产过程中所有原材料(包括主料、调味剂、食品添加剂)都必须在配料表中体现,料应按加工时加入量的递减顺序排列。
可以因此判断该款零食是否属于高糖、高脂的零食,避开“高糖盐、添加剂、重口味”的零食,防止影响宝宝味觉发育。

02看配料表内容


配料表越简短越好,偏长的配料表一般会含有更多的调味料或添加剂。
其次看配料表中是否含有反式脂肪成分(人造奶油、人造黄油、植脂末、植物奶油、氢化植物油、代可可脂);注意看当中的钠含量是否超标,1~3岁的宝宝每天摄入钠应该在650毫克以下。




03挑选什么样的零食


选择适合宝宝年龄、营养价值较高的零食,比如水果条、冻干类、手指泡芙、海苔等以天然食物为原材料制作的零食。
高盐、高热量、高脂肪的食品,最好少吃或不吃。


在宝宝的儿童的成长过程中,需要零食的合理支撑,宝宝天生好动,身体能量消耗很大,需要经常补充一些食物用来维持机体的新陈代谢。而零食可以为宝宝提供每日身体所需20%的热量和15%的维生素。
妈妈们学会了不要急着去买,先把家里的零食排查一遍,不健康的零食就不要给宝宝吃啦,不过可以给他爸爸吃。

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