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零食=垃圾食品?!别让你的偏见耽误了孩子成长
2020-8-25 10:09:42 浏览量:104 分享


爱吃零食是宝宝的天性,但让父母担心的是,吃零食会不会影响到宝宝的生长发育?是否应该给宝宝吃零食呢?

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零食的误区

 

关于零食,人们大多都有个误区,认为零食就是速食垃圾食品。很多宝妈把零食视为洪水猛兽,其实不然,也有些零食制作的非常健康。据研究显示,给孩子适当吃健康零食,其实是有益于孩子成长的。

 

零食的好处

 

1、拓展认知

零食为宝宝拓展了更多对食物的认知,比如各种形态的小饼干、泡芙、水果条、奶酪、溶豆等都能帮助宝宝认识颜色、图形、味道。

2、锻炼精细动作

小宝宝刚开始学抓握的时候,喜欢抓着东西放在嘴里啃,妈妈可以给宝宝提供点小颗粒的酸奶、溶豆一类零食,这样宝宝在吃零食的过程中,还可以锻炼手指的精细动作。

3、咀嚼训练

乳牙发育的几个月,宝宝总是在吃糊状辅食,有的家长更是担心娃噎着,就把饭菜弄得软烂细碎。但其实这样宝宝的牙龈得不到锻炼,乳牙萌出就慢,进而形成恶性循环。如果此时提供一些磨牙零食,或者稍微有点硬度的零食,就可以让宝宝愉快地进行咀嚼训练啦。

4、满足孩子的好奇心

好奇是孩子的天性,受认知水平和能力的限制,他们对周围的世界充满了好奇。面对琳琅满目的零食,孩子不可能不产生好奇心,总会有想要尝一尝的心情,这都是孩子的天性,如果一味地去限制孩子吃零食,反而会让孩子更想吃。

 

要特别注意,宝宝的胃容量相对大人要小很多,所以早中晚三顿正餐,无法完全让宝宝这台小马达一直运转,需要在三顿正餐之外提供一些能量的补给。所以零食不仅仅只是解馋,还扮演了很重要的营养和能量补给站的角色哦!

 

WHO(世界卫生组织)建议,一岁以上的学龄前儿童,每天3-4次正餐之外,还需提供1-2次零食,如果他们需要的话。

 

所以,零食不是不能吃,而是要学会正确的吃。

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